L’importance de la détox après les fêtes
La nouvelle année est là et en général elle rime avec détox ! Mais qu’est-ce qu’une détox et pourquoi est-ce judicieux de le faire après les fêtes ?
La détox est un processus visant à nettoyer l’organisme des toxines et des impuretés. Cela peut et doit se faire de plusieurs manières pour être efficace.
La rentrée est une période idéale pour se remettre en forme et en beauté. Pour être efficace, la détox doit être complète et inclure à la fois des exercices physiques, une alimentation adaptée et la bonne routine cosmétique. Voici comment allier les trois pour une détox réussie.
1️⃣ Commençons par l'alimentation !
Après les excès des fêtes, il est important de se tourner vers des aliments qui vont aider à nettoyer l'organisme et à le soutenir pendant cette période de transition. Mais il est important de le faire en douceur. Un changement drastique après un excès pourrait être contre-productif tant pour le physique que pour le moral. Il faut réapprivoiser les fruits, légumes et légumineuses après avoir côtoyer peut-être un peu trop de chocolats et de fromages (on a tous fait pareil je vous rassure). Voici quelques habitudes à introduire dans votre quotidien pendant la détox :
🍋 Un grand verre d’eau avec un jus de citron avant de commencer la journée. Ça va aider à réguler le pH du corps et donc avoir un impact bénéfique sur la digestion. Cela va aider à éliminer les toxines. Le citron est une bonne source de vitamine C qui va également aider à renforcer le système immunitaire.
🥦 Augmenter la part de légumes verts dans vos repas. Ça fera un bel apport en fibres, vitamines et en minéraux. Ils sont parfaits pour une détox et vont apporter de bons antioxydants pour aider à protéger l’organisme contre les radicaux libres.
🌱 Boire des infusions de plantes pour augmenter l’hydratation du corps et donc booster l’élimination des toxines. Selon les plantes vous pourrez aussi profiter des bienfaits de celles-ci. Le fenouil et la badiane aideront le système digestif. Le curcuma, le rooibos et le matcha aideront quant à eux à avoir une action anti-inflammatoire.
2️⃣ Nous poursuivons avec une détox cosmétique
ou Reprendre de bonnes habitudes alimentaires, cosmétiques et sportives est important pour la beauté et la santé de la peau. Les périodes d’excès peuvent ternir le teint, déséquilibrer les sécrétions de sébum, altérer le film hydrolipidique, accélérer le vieillissement cutané et aussi très généralement créer des imperfections
Le but de la détox étant l’élimination de toxines, cela peut malheureusement se voir sur le visage. C’est une période de transition pendant laquelle l’épiderme peut créer des imperfections, justement pour éliminer le trop plein.
Voici donc nos conseils pour une détox cosmétique :
On nettoie en purifiant avec la gelée noire nettoyante qui, grâce à sa synergie d'acrifs, va aider la peau à s'assainir et à éliminer les toxines et impuretés tout en prenant soin de l'épiderme. C'est la grande force de ce nettoyant. Une synergie d'actifs purifiants avec l'arbre à thé, le citron et la lavande, couplé au charbon binchotan qui absorbe les toxines et impuretés, tout en ayant très peu de tensioactifs (moussants). Il convient donc à tous les types de peau.
On exfolie pour partir sur une bonne base. Cela va aider la peau à éliminer les impuretés et les toxines, et à s’oxygéner.
Nous conseillons notre masque exfoliant aux acides de fruits qui conviendra à tous les types de peau, même sèches et sensibles. Une fois par semaine sur l’ensemble du visage et ensuite deux à trois fois localement si vous avez des imperfections. Les acides de fruits de cranberry et d'hibiscus vont apporter leurs actions kératolytiques efficaces.
Si vous observez des boutons suite aux excès, vous pouvez appliquer localement la lotion perfection aux actifs assainissant afin d’aider les imperfections à venir à terme sans laisser de traces et à prévenir l’apparition d’autres imperfections. La synergie créée entre l'arbre à thé, la sauge sclarée, la fleur d'oranger et l'argile rose est complète pour lutter contre les boutons et apaiser les épidermes inflammés.
A appliquer matin et/ou soir sur une peau propre avant d’appliquer vos soins hydratants.
On vient sceller l’hydratation, assainir, et purifier grâce au sérum synergie essentielle purifiante.
L’huile de jojoba, très proche du sébum humain sera très bien tolérée par la peau et aidera à réguler les sécrétions de sébum. L'huile végétale est accompagnée des huiles essentielles d'arbre à thé, de lavande et de petit grain bigarade pour assainir, cicatriser et apaiser.
Appliquez quelques gouttes dans votre crème de jour et/ou de nuit ou bien appliquez les pures sur la peau après la crème.
La peau se renouvelle sur un cycle de 28 jours. Nous conseillons donc de tenir à ces trois cosmétiques sur au moins un mois pour obtenir de beaux résultats sur les imperfections
Une vraie détox serait incomplète sans l’engagement du corps. A vos baskets, à vos vélos, il va falloir accompagner vos efforts par du sport. Voici quelques exercices simples à inclure dans votre routine de détox :
🚶♂️La marche est un excellent exercice pour la détox car elle est facile à intégrer dans votre emploi du temps et ne nécessite pas de matériel spécial. On essaye de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou l’escalator par exemple. On peut réfléchir à remplacer certains trajets motorisés par un parcours à pied etc.
🧘♀️ Le yoga permet de se détendre et de se concentrer sur sa respiration. Il aide également à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité, mais aussi à rééquilibrer les sécrétions hormonales en réduisant le cortisol par exemple (hormone du stress).
🚲 Le vélo, comme la marche à pied, pourra remplacer une partie des trajets quotidiens. On aide le système digestif, si jamais il connait des perturbations après les excès, et on oxygène tous les organes !
C'est un petit effort que de se lancer dans une détox dès la rentrée. Notre cerveau aurait tendance à nous retenir dans ce confort et cette opulence (de chocolats 😬) pourtant on sent bien que le corps en a besoin. Alors, un peu de courage, c'est le premier pas à l'étrier qui est un peu difficile mais le bien-être qu'il apportera vous récompensera très rapidement.
Sur ce, moi aussi je m'y mets 😉