Faut-il vraiment changer sa routine de soin en automne ?
Lorsque les températures baissent et que les premiers chauffages se rallument, on entend souvent qu’il faudrait passer à sa routine d’automne. Remplacer sa crème, ajouter une huile, exfolier davantage, ressortir des actifs plus puissants, etc.
En réalité, votre peau ne connaît pas le calendrier. Il n’est donc pas nécessaire de bouleverser toute votre routine au mois d’octobre simplement parce que l’été est terminé.
En revanche, la peau est directement exposée à son environnement. Température, humidité de l’air, vent, chauffage intérieur ou encore exposition aux UV influencent son niveau d’hydratation, sa production de sébum et sa fonction barrière. Plusieurs études ont ainsi observé des variations saisonnières mesurables de ces paramètres, avec notamment une hydratation et une production de sébum généralement plus faibles pendant les périodes froides.
La bonne stratégie n’est donc pas de changer systématiquement de routine à l’automne, mais plutôt d’observer sa peau et d’ajuster progressivement ses soins lorsque ses besoins évoluent. D’autant plus que les phénomènes climatiques sont de plus en plus aléatoires et moins systématiques. La bonne attitude c’est d’observer et de ressentir.
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Table des matières
Que se passe-t-il réellement pour notre peau lorsque l’automne arrive ?
La couche la plus superficielle de l’épiderme, appelée couche cornée ou stratum corneum, joue un rôle essentiel dans la fonction barrière de la peau. Elle contribue notamment à limiter les pertes en eau et à protéger la peau de son environnement.
Or cette barrière est sensible aux conditions climatiques.
Lorsque la température et surtout l’humidité de l’air diminuent, la peau peut retenir moins efficacement son eau. Des études réalisées au fil des saisons montrent ainsi une diminution de l’hydratation de la couche cornée en automne et en hiver, ainsi qu’une augmentation possible de la perte insensible en eau.
Le sébum évolue lui aussi. Sa production n’est pas constante au cours de l’année et tend globalement à être plus faible pendant les périodes froides, même si ces variations dépendent évidemment du type de peau, de l’âge, du climat et de chaque individu.
À cela s’ajoutent nos habitudes, le chauffage intérieur, les douches plus chaudes ou encore le vent froid à l’extérieur… autant de facteurs qui peuvent accentuer les sensations d’inconfort.
C’est pourquoi certaines personnes constatent soudainement une peau qui tiraille, qui paraît plus rêche ou qui marque davantage, alors qu’elles utilisaient exactement les mêmes produits quelques semaines auparavant.
Comment savoir si votre peau a besoin d’une routine différente ?
Avant de changer vos soins, observez votre peau.
Certains signes peuvent indiquer que son équilibre est en train d’évoluer :
● elle tiraille davantage après le nettoyage ;
● elle semble moins souple ou plus rêche ;
● certaines zones commencent à desquamer ;
● votre maquillage marque davantage les petites ridules ;
● votre teint paraît plus terne ;
● des ridules superficielles deviennent plus visibles ;
● votre peau devient inconfortable en cours de journée.
Mais attention, ressentir des tiraillements ne signifie pas systématiquement peau sèche.
Une peau grasse ou mixte peut parfaitement manquer d’eau. Elle peut continuer à produire du sébum tout en présentant une déshydratation superficielle. C’est une distinction importante, car la réponse cosmétique n’est pas la même.
Premier réflexe : renforcer l’hydratation avant d’enrichir toute sa routine
Lorsque la peau commence à tirailler, le premier réflexe est souvent de choisir immédiatement une crème beaucoup plus grasse.
Ce n’est pas toujours nécessaire.
Il faut distinguer deux besoins complémentaires : hydrater et nourrir.
Les humectants comme la glycérine ou l’acide hyaluronique ont notamment la capacité d’attirer et de retenir l’eau dans les couches superficielles de la peau. Les émollients et les lipides nourrissent et participent quant à eux au confort cutané et peuvent aider à limiter les pertes en eau en renforçant la phase lipidique de la routine. Pour le dire plus simplement, ils freinent l’évaporation de l’eau contenue dans la peau.
Dans La Canopée, c’est précisément pour cette raison que nous préférons raisonner en termes de formule complète plutôt que de mettre uniquement en avant un « actif star ».
Notre crème concentrée repulpante, par exemple, associe acide hyaluronique et glycérine à une phase lipidique composée notamment d’huiles de macadamia et de sésame. L’intérêt de la formule se trouve dans cet équilibre entre hydratation, nutrition et sensorialité, et non dans la seule présence d’acide hyaluronique.
La gelée florale ultra-hydratante peut, quant à elle, constituer une première étape hydratante avant la crème. Elle associe notamment acide hyaluronique, acides aminés de collagène végétal et hydrolats dans une texture aqueuse légère.
L’idée n’est donc pas nécessairement d'utiliser une crème beaucoup plus riche dès le mois d'octobre. Il peut suffire, dans un premier temps, d’ajouter ou de renforcer une étape hydratante.
Deuxième réflexe : apporter davantage de lipides lorsque la peau en a besoin
Si l’hydratation ne suffit plus et que la peau devient durablement sèche, inconfortable ou rugueuse, il peut alors être intéressant d’augmenter progressivement l’apport en corps gras.
Les lipides jouent un rôle important dans la structure de la arrière cutanée. La couche cornée contient notamment des céramides, du cholestérol et des acides gras organisés autour des cornéocytes. Cet ensemble participe à la limitation des pertes en eau.
On peut alors adapter sa routine sans forcément tout remplacer.
Une peau normale qui commence simplement à manquer de confort pourra, par exemple, ajouter quelques gouttes d’un sérum huileux le soir.
Une peau naturellement sèche pourra avoir besoin d’une crème plus enveloppante ou d’une étape lipidique supplémentaire.
À l’inverse, une peau mixte ou grasse qui tiraille n’a pas nécessairement besoin d’être recouverte d’une formule très riche. Une peau peut être grasse et déshydratée à la fois. Dans ce cas, mieux vaut commencer par travailler son hydratation et observer sa réaction avant d’alourdir toute la routine.
L’objectif est toujours le même : donner à la peau ce dont elle a besoin, sans surcompenser.
Faut-il également changer de nettoyant ?
Pas nécessairement.
Si votre nettoyant convient parfaitement à votre peau en été comme en automne, il n’y a aucune raison de le remplacer.
En revanche, si vous commencez à ressentir des tiraillements immédiatement après le nettoyage, cette étape mérite d’être interrogée.
Les tensioactifs contenus dans les produits nettoyants permettent d’éliminer sébum, filtres solaires, maquillage et impuretés. Mais selon leur nature, leur concentration et la formulation globale du produit, ils peuvent également interagir avec les protéines et les lipides de la couche cornée. Des nettoyages trop agressifs ou trop fréquents peuvent donc accentuer l’altération de la barrière cutanée.
Lorsque la peau devient plus sensible en automne, quelques ajustements simples peuvent suffire, comme utiliser une eau moins chaude, éviter de prolonger inutilement le nettoyage et privilégier une formule qui laisse la peau confortable après rinçage.
La bonne question à se poser est finalement très simple : comment ma peau se sent-elle juste après le nettoyage ?
Et l'exfoliation en automne ?
Exfolier la surface de la peau peut être intéressant lorsque le teint paraît terne, que le grain de peau manque de régularité ou que l’on souhaite favoriser l’élimination des cellules cornées en surface.
Avec un soin exfoliant aux AHA, par exemple, la bonne fréquence est celle que votre peau tolère. Notre masque exfoliant aux acides de fruits est un beau cocktail de différents acides de fruits, mais il est dans un corps glycérineux, donc très hydratant. C’est un soin deux en un et qui permet par ailleurs une meilleure tolérance cutanée.
Et les antioxydants, ont-ils un intérêt particulier en automne ?
On associe souvent les antioxydants à l'été, lorsque notre peau est davantage exposée au soleil. Pourtant, le stress oxydatif ne disparaît pas avec l'arrivée de l'automne.Les rayonnements UV, mais aussi certains polluants atmosphériques et le fonctionnement normal de nos cellules, peuvent favoriser la production d'espèces réactives de l'oxygène, communément appelées radicaux libres. En excès, ces molécules peuvent altérer les lipides, les protéines et d'autres composants cellulaires, contribuant notamment au vieillissement cutané prématuré.
Retrouvez nos meilleurs soins antioxydants :
Notre guide pour s’y retrouver cet automne :
Il n’existe pas une routine d’automne universelle.
Il existe plutôt plusieurs situations.
Votre peau reste confortable ?
Ne changez rien.
Un soin qui fonctionne parfaitement en septembre n’arrête pas de fonctionner parce que nous sommes en octobre.
Votre peau commence à tirer et semble moins rebondie ?
Renforcez d’abord l’hydratation. Une étape comme la brume hydratante ou la gelée florale ultra-hydratante peut compléter la routine avant votre crème habituelle.
Votre peau devient véritablement sèche ou inconfortable ?
Conservez l’étape hydratante et augmentez progressivement la part lipidique de votre routine avec une crème plus enveloppante, ou un sérum huileux.
Votre peau est grasse mais commence à tirailler ?
Ne concluez pas trop vite qu’elle doit être « nourrie ». Commencez par renforcer l’hydratation avec des textures légères et observez son évolution.
Cette logique rejoint notre approche habituelle de l’hydratation, apporter de l’eau et des humectants à la couche cornée, puis adapter la phase lipidique pour aider la peau à maintenir son confort et limiter les pertes en eau.
En résumé : votre peau change peut-être de saison, votre salle de bain n’a pas besoin de tout changer
Oui, les conditions automnales peuvent modifier le fonctionnement de la peau. La baisse de l’humidité et de la température peut diminuer son hydratation, modifier sa production de sébum et fragiliser sa fonction barrière chez certaines personnes.
Mais cela ne signifie pas qu’il faille remplacer automatiquement tous ses soins.
Commencez plutôt par observer : votre peau tiraille-t-elle davantage ? Manque-t-elle d’eau ? Est-elle réellement plus sèche ? Votre nettoyant est-il toujours confortable ?
Puis ajustez progressivement : davantage d’hydratation si nécessaire, davantage de lipides seulement lorsque le besoin apparaît, un nettoyage doux et une exfoliation adaptée à la tolérance de votre peau.
En dermocosmétique, la meilleure routine n’est pas celle qui suit le mieux les tendances ou le calendrier. C’est celle qui répond précisément aux besoins réels de votre peau.
Le conseil naturo : une belle peau se cultive aussi dans l'assiette
Et si l'automne était aussi l'occasion de prendre soin de votre peau de l'intérieur ?
Une alimentation variée apporte des vitamines, des acides gras essentiels et de nombreux composés végétaux qui participent au fonctionnement normal de l'organisme, notamment à ses systèmes de défense antioxydants.
Bonne nouvelle : les produits de saison offrent une belle diversité de nutriments !
Les courges, potimarrons et carottes : riches en caroténoïdes, notamment en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A.
Les brocolis, choux, kiwis et clémentines : des sources intéressantes de vitamine C, indispensable à la synthèse normale du collagène. Les kiwis et clémentines arrivent surtout à partir de novembre.
Les pommes, poires et raisins : ils apportent notamment des fibres et différents composés végétaux, dont des polyphénols.
Les noix, noisettes et amandes : de bonnes sources de lipides insaturés. Les amandes et les noisettes apportent également de la vitamine E, un antioxydant qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Juliette Munoz,
Co-fondatrice, en charge de la communication au sein de La Canopée.
✔️ Diplômée d'un Master en design et environnements.
✔️ Certifiée en aromathérapie.
✔️ Formée en massages du visage facialiste et yoga du visage.
Passionnée par la biologie de la peau, la botanique et la beauté holistique, Juliette fonde en 2017 La Canopée aux côtés de sa sœur Cécile, experte en chimie verte. Animée par un engagement envers ses clients, Juliette poursuit inlassablement l'excellence dans tous les aspects de La Canopée, visant ainsi à offrir la meilleure expérience possible avec la marque.
